SOG - dajesz go jak uznasz że czyjaś wypowiedz jest dla ciebie cenna wartościowa itd. a dajesz go w ten sposób: klikasz w prawym dolnym rogu wypowiedzi na napis: nowy na forum czytelnik działu znawca specjalista ekspert --==Pozdrawiam==-- Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu) [...]
Posłuchajcie. Therma jak i inne Termogeniki to nie jest cudowna pigułka!!!! To jest dodatek!! NAjwazniejsze to dieta o obniżonej kalorayczności oraz aeroby. Jak ktoś sie uprze to na termie mozna robic mase heh zwiekszajac kalorycznosc o np 500 kcal dziennie! Wszystkim sterują kalorie!! Obnizamy ilosc jedzonka co juz tworzy deficyt kaloryczny [...]
Hm, w IE4.0 to ja też tak miałem że nie mogłem się tego paska dopatrzeć, bo go nie było Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq
Ej RaTi jak rozplanowac 4 dniowy trening w tygodniu ?? JAKIES PROPOZYCJE CO W KTORY DZIEN ?? pliss :) bo chcem jak najlepiej po co mam sie katowac bez potrzeby i bez efektow :) :) tanx wszystkim :) ja mam tylko 15 lat :(
Lewym prostym raczej nie znokautujesz przeciwnika jak jesteś praworeczny i to nie ma nic do tego że słabsza reka jest słabsza, ja chodzę na siłownię i mam raczej obie ręce jednakowo silne a jednak lewy prosty mam słabszy od prawego. Kwestja pozycji bokserskiej lewy prosty jest krótkim ciosem i nie bardzo mozna go wyprowadzić z takzwanym wykrokiem [...]
Ciężko mi było sie zwlec z wyrka ...i mam lekkie zakwasy nóg ..chyba jednak jak na tak długa przerwe od biegania za dużo wczoraj przetruchtałem A dziś chyba jeszcze kosz mnie czeka Zastanawiacie sie czasem po co my sie tak mordujemy tymi treningami ??? Bo ja czasami tak heheheheheh ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]
Heh, pisałem parę stron temu że jak sie czyta niektóre nasze posty, to patrzac z boku można by stwierdzić że to klub masochistów A najbardziej mnie bawi gdy np. wyciskasz na klatę na płaskiej, przesz ile możesz aby wykonać to ostatnie w serii powtórzenie, a ktos w tym momencie rzuci tekst "no i po co ty się tak mordujesz?" Masakra ... [...]
[...] mnie w sumie leci drugi tydzien na piro (w treningowe naczczo 6 kapsow, w beztreningowe naczczo oraz przed snem po 6 kapsow) + mono po silowni 5g. dzis bedzie trzeci trening jak wezme ryboze 5g do mono. na ostatnim treningu juz odczulem przyplyw sily. dzis robie trening barkow wiec ocenie czy poprawa sily jest widoczna czy to tylko power wypity [...]
Jak już mówiłem, nie stosuję żadnej diety. Nie jem też regularnie. Dotąd starałem się jeść często ale w małych ilościch i w miarę nie tłuste rzeczy. Jestem otwarty na wszelkie propozycje i jestem gotowy zdyscyplinować się z jedzeniem. Nie przepadam jedynie za rybami ale to chyba nie będzie dużym problemem. Pozdrawiam KoTi
Za***isty efekt z tą lampą błyskową, zwróćcie uwage jaki za***isty fotograf musiał to zrobic, żeby otrzymać taką poświatę słoneczka odbijającego się w lustrze:) Fotki są za***iste:) No przecież nie może być inaczej bo to mój kolega z siłowni, na którego zawsze moge liczyć kiedy mnie przygniecie gryf:) Jeśli by dobrze nie wygladał to bym z nim nie [...]
Kaczmar21 a jak ty po profilu poznajesz czy ktos ma rzezbe czynie i sie nie bulwersuj jak chcesz uslyszec same superlatywy na swoj temat to trzeba nie bylo dawac fotke na forum . Forum jest po to aby oceniac a nie wlazic w dupe dla takiej zwaly tluszczu jak ty papz i pozdrowienia z Hameryki bueheh Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak [...]
[...] serii, następnie druga itp. 2.Czy duże znaczenie ma czy dane ćwiczenie np. unoszenie przedramion wykonywane jest sztangą czy sztangielkami? Może mi zabraknąć odpowiedniej ilości ciężarków. 3.Jak długo ma trwać ten plan treningowy? 4.Czy na tym etapie zalecane jest jakaś suplementacja, odżywki czy coś w tym stylu? Zgóry dzięki za odpowiedzi.
[...] - możemy poprosić kogoś o pomoc, aby przytrzymał nam stopy, bądź wsunąć pod stabilny, cięższy mebel. Równomiernie oddychając wykonujemy skłony w przód. Staramy się wykonać jak największą liczbę skłonów w czasie 1 minuty. Wynik zapisujemy i porównujemy z tabelką. Wyniki dla kobiet: 20 lat: - świetnie: 37 - dobrze: 22-27 - średnio: 25-27 - [...]
[...] znaczenie funkcjonalne. Organizm sportowca powinien otrzymywać codziennie należną porcję białka, w tym znaczną ilość białka pełnowartościowego, tj. o optymalnym składzie jakościowym aminokwasów egzogennych. Niedostateczna podaż białka lub spożywanie białka niepełnowartościowego upośledzawiele czynności ustrojowych. Prawidłowe wykorzystanie [...]
Witam ! Od jakiegoś czasu planuje zrobić cykl datowany na mja-czerwiec, ustaliłem że bedzie to 15 decki z IP no i ...tu jest problem(pojawiło się za dużo wątpliwości) ... mialo być 20 propinatu rosyjskiego 50mg i mam wiele pytań: I.Czy lepszym rozwiązaniem byłoby zamiast tego propinatu 10 winstrolu z IP (na więcej nie ma kasy): 1.Jak taka zamiana [...]
Si2 jako że jesteś to mam pytanie. Z tego co chyba sie chwaliłes kiedyś wynikało że uprawiałes jakies rodzaje biegów . Pytanie jest następujące. NApisz w małym skrócie jak powinien przebiegać taki mały plan biegowy ale podnoszący ogólnie wytrzymałość i kondycje.(nie ma to miec żadnego zwiazku z ogolnie przyjetym bieganiem jako forma aerobow z [...]
[...] to jest normalka, ale zastanowilbym sie nad tym czy przyklad ktory podales jest oznaka tchorzostwa bo wg mnie ci ludzie pamietaja o tym, ze jezeli mozesz to spier.dalaj jaknajdalej. a odnosnie zadym to przyznam ze jeszcze nie widzialem nigdy tak na zywo takiej prawdziwej konkretnej zadymy, ale dla mnie to glupota bo jak mash za duzo energii [...]
Do Fire -w Polsce są dwie ligi Rugby pierwsza i druga liga (właściwie to A klasa i B klasa) Jak chcesz się czegoś więcej dowiedzieć to zobacz tego posta, podałem w nim też adresy stron o rugby http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44084
Tak jak pisali poprzednicy. Bez rozsądnej diety ani bieganie ani therma nie przyniosą spodziewanych rezultatów. Proponuję odwiedzić dział odżywnianie i zapoznać się z zasadami układania prawidłowej diety , tak by doprowadzając do ujemnego bilansu kalorycznego tracić na wadze ale nie przeadzić w drugą stronę hamując efekty i narażając się na efekt [...]
Podstawowe informacje dla nowych
